Mincir sur mesure grâce à la Chrononutrition
Comment mincir sur mesure grâce à la chrononutrition ?
Elaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos et testée médicalement par l’équipe des scientifiques de l’IREN (Institut de recherche européen sur la nutrition), la chrononutrition, cette méthode révolutionnaire permet de mincir sur mesure, c’est-à-dire là où il faut et sans se priver. Elle vous propose de déterminer votre propre morphotype, afin de comprendre pourquoi vos kilos superflus sont localisés sur telle ou telle partie du corps et de corriger d’éventuelles erreurs.
Fondée sur le principe de la chrononutrition, cette méthode pour mincir sur mesure vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques… mais au bon moment. Car tout aliment est bénéfique s’il est consommé en fonction de l’horloge biologique du corps.
Ses principes essentiels peuvent alors parvenir jusqu’à leur site d’action cellulaire, alors que le même aliment, pris à un autre moment, s’oriente vers une voie de stockage.
Nouveau : grâce à cette méthode pour mincir sur mesure, vous pourrez également maîtriser l’hypercholestérolémie et les diabètes de surcharge. Retrouvez naturellement une silhouette harmonieuse.
Réintégrez dans votre quotidien fromage, pain, steak-frites, chocolat, amandes, noisettes… Recevez vos amis sans les mettre au régime. Privilégiez les goûters sucrés.
Les bienfaits des plantes
Les plantes constituent depuis la nuit des temps une source toujours plus variée de remèdes, et encore aujourd’hui elles n’ont pas fini de nous livrer tous les secrets de leurs formidables ressources thérapeutiques. On oppose souvent les médicaments classiques, c’est à dire chimiques à la phytothérapie et pourtant de nombreuses molécules, utilisées en médecine allopathique, sont issues du règne végétal :
la morphine, antalgique majeur, est extraite du pavot,
Aujourd’hui les antibiotiques sauvent de nombreuses vies, les nouvelles chimiothérapies guérissent les maladies graves comme le cancer, mais l’utilisation de ces médicaments toujours actifs se heurte à une toxicité et des effets secondaires grandissants : on estime que 10 à 20% des hospitalisations sont dues aux effets secondaires des médicaments (iatrogénie). Face à la résistance de plus en plus fréquente des antibiotiques, les pouvoirs publics incitent les médecins à moins les prescrire, et dans le domaine infectieux, les huiles essentielles et les plantes immunostimulantes seront une alternative efficace. De même, l’Afssaps déconseille l’emploi systématique du THS (Traitement Hormonal Substitutif), les phytohormones issues des plantes ont un rôle certain à jouer.
Aussi loin que l’on remonte dans le temps, on trouve trace de la phytothérapie. Le plus ancien recueil de plantes connu avec plus de 700 drogues végétales, remonte à l’époque de Ramsès, soit 24 siècles avant notre ère, et les hommes s’en servaient pour soigner les maladies les plus bénignes, comme les plus graves. C’est à partir du 19 siècle que l’on s’est intéressé à la chimie des plantes, en isolant de plus en plus de principes actifs au dépend de l’usage de la plante totale, pour avoir une action plus rapide et plus nette. Cette efficacité étant accompagnée de toxicité et de contre-indication dangereuse, les scientifiques sont revenus au 20ème siècle à l’usage des plantes entières.
Actuellement, la phytothérapie connaît un renouveau remarquable comme le montrent les nombreuses publications scientifiques, et les progrès de cette recherche ont permis d’enrichir la phytothérapie de plantes nouvelles, porteuses d’espoir pour de nombreuses maladies. A travers le monde entier, des éthnopharmacologues travaillent sur le terrain pour identifier les plantes et authentifier le savoir populaire.
Mauvaise balance oméga-6 / oméga-3 liée à l’obésité ?
La Micronutrition et la Chrononutrition se rejoignent pour former la ChronoMicroNutrition, crée par Xtof.
Le régime starter : Jusqu’à 8 kilos en 4 semaines maxi
Après le succès de mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition, le Dr Alain Delabos a mis au point une méthode rapide pour celles et ceux qui sont pressés de perdre du poids.
Il s’agit d’un régime ” starter ” à ne suivre que 4 semaines, et surtout pas plus de 4 semaines.
Fondé sur le principe de la Chrononutrition, ce régime vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques… mais au bon moment de la journée.
Micronutrition : Ajouter des années à la vie et de la vie aux années
Complément alimentaire, complément nutritionnel, micronutrition, nutrithérapie, supplémentation, ces termes reviennent souvent au sommaire des rubriques santé des magazines.
Qu’est ce que cela veut dire ?
La micronutrition ou nutrithérapie est une approche, corroborée par de nombreuses études scientifiques, du bien être général par un apport nutritionnel adapté aux besoins. Les micronutriments indispensables au fonctionnement de notre organisme devraient en principe être apportés par l’alimentation. Mais aujourd’hui notre alimentation est « dégénérée » :
- trop de produits raffinés (tout est blanc : pain, riz, sucre…),
- riche en calories,
- à index glycémique élevé,
- pauvre en micronutriments indispensables à nos cellules.
A cette cause essentielle, il faut ajouter une sédentarité généralisée et un stress quasi permanent, qui entraînent une surconsommation de ces fameux micronutriments.
Si les carences sont rares, les subcarences sont légion : elles vont provoquer un réel désordre au niveau physiologique allant d’un simple désagrément à des maladies de civilisation.Les déficiences en micronutriments sont susceptibles d’avoir des répercussions sur la satiété notamment prise de poids inexpliquée, infections à répétition, fatigue persistante, coups de blues, troubles de la digestion.
Se soigner par ce que l’on mange ou apprendre à manger autrement :
le principe, c’est remettre l’alimentation au coeur de nos besoins afin de corriger certaines déficiences nutritionnelles et ceci malgré une pléthore alimentaire.Cessons d’écouter le chant des sirènes de l’industrie agro- alimentaire. Il est grand temps de se rapproprier notre santé, et de mettre en place une rééducation alimentaire accompagnée si besoin d’une complémentation adaptée.
La Micronutrition et la Chrononutrition se rejoignent pour former la ChronoMicroNutrition, crée par Xtof.
Pourquoi est-il interdit de boire du lait et de manger des yaourts en chononutrition?
100 grammes de fromage, c’est l’équivalent nutritionnel de 4 yaourts ou d’un litre de lait… pour la même valeur de calcium… Il n’y a pas de lactose dans la crème ni dans le beurre (le lactose reste dans le petit lait). Dans la plupart des cas, on peut remplacer le lait par de la crème fraiche entière. Dans le café du matin, dans la purée le midi… La suite sur http://www.mincir-chrononutrition.com/?p=19 
Votre part de fromage du matin est bénéfique pour votre cholestérol, mais aussi pour votre apport calcique. Le fromage, dense et lourd, vous fera un corps dense et ferme alors que le yaourt ou le lait, léger et volumineux, vous fera un corps mou et léger. Sans oublier que le fromage ne contient pas de lactose, contenu en grande quantité dans le lait, les yaourts et le fromage blanc, et en quantité minime dans les laits délactosés. Lactose qui fait grossir les bébés, ce qui est bien, mais qui continue de faire grossir les plus grands, ce qui ne nous arrange guère !
Citons ici le Docteur Delabos, dans son livre sur la chrononutrition « mincir sur mesure » édition 2009, page 37 : « Écartons cet axiome imbécile que manger le plus d’aliments peu nourrissants fera perdre du poids. »
Le Docteur nous a démontré à maintes reprises la fausseté de cet argument qui sous-tend la plupart des régimes amaigrissants actuels.
Inutile de vouloir faire boire du lait aux enfants de plus de deux ans s’ils n’en veulent pas : ils ont beaucoup plus besoin de fromage que de lait!Puis-je consommer de la crème et du beurre ?
Par quoi remplacer le lait en chononutrition?
On peut aussi cuisiner avec de petites quantités de lait. Dans ce cas, le lait est utilisé en tant « qu’additif », en quantité minime. Cet additif ne reviendra pas systématiquement à chaque repas.
Comment Mincir sur Mesure – Les Principes de la ChronoNutrition
Quand on cherche comment mincir sur mesure, en essayant de rééquilibrer son alimentation pour perdre du poids et perdre du ventre, en général, on cherche à faire une liste d’aliments qui sont bons pour nous…
Seulement voilà…
Certains aliments sont vraiment très bons pour nous le matin, mais deviennent de véritables poisons à partir de 17 heures.
Parfois, même, ils sont excellent pour notre organisme, entre 16 heures et 17 heures, mais sont nocifs et nous font prendre du poids pendant les 23 autres heures de la journée.
Vous pouvez imaginer cela ?
Vous pouvez imaginer le nombre de kilos que vous avez pris SIMPLEMENT parce que vous ne savez pas cela ?
Vous ne trouvez pas injuste que certains (et certaines) de vos ami(e)s ou collègues mangent sans prendre un gramme?
C‘est simplement parce qu’ils connaissent – ou appliquent sans le savoir – ces petits secrets qui leur évitent de prendre des centimètres de tour de cuisses, et pas vous. Ils savent comment mincir sur mesure ou comment ne pas grossir.
Aujourd’hui, vous avez la chance, VOUS AUSSI, de les connaître.
Vous avez AUJOURD’HUI la possibilité de faire partie de ceux et de celles qui SAVENT comment mincir sur mesure, et quoi faire pour vaincre leurs rondeurs disgracieuses…
La ChronoNutrition, vous donne TOUTES les clefs pour manger AUTANT qu’avant, mais à des moments différents !
Pour vous, cela ne changera pas grand chose à vos habitudes, mais par contre, vous allez commencer à perdre du poids rapidement et naturellement !
Voici comment mincir sur mesure ou comment doivent se répartir ces 4 repas :
Le matin, graisses animales, sucres à faible index glycémique et protéines. Votre petitdéjeuner sera en fait un gros déjeuner. Il sera énergétique et de par sa teneur en graisses, préparera la reconstruction des membranes cellulaires.
Le midi, vous consommerez beaucoup de protéines, animales et végétales. Des études ont montré que c’est à ce moment que le corps les utilise le mieux.
Au goûter (pris seulement au moment où vous ressentez la faim), vous aurez droit aux devront être accompagnées de graisses végétales (fruits secs).
Le dîner sera très léger, comportant des oméga 3 qui amélioreront la fluidité de vos membranes cellulaires.
La suite…
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Mincir sur Mesure Grâce à la ChronoNutrition – Introduction
Mincir sur mesure avec la chrononutrition est un mode d’alimentation adapté à l’horloge biologique des individus.
Ce n’est pas un régime, ni un régime rapide mais la mincir sur mesure avec la chrononutrition est plûtôt un mode de vie, un mode d’alimentation sain.
Pour vous réalimenter selon les rythmes biologiques, il vous faudra sans doute modifier vos habitudes.
Petits ou grands changements sont à prévoir.
Mais le jeu en vaut la chandelle, car vous allez apprendre comment mincir sur mesure grâce à la chrononutrition.
Commencez par découvrir quelles erreurs vous commettez matin, midi et soir en regard de ce qui devrait être votre programme .
Vous allez maintenant adapter votre alimentation quotidienne aux hormones et aux enzymes qui auront le meilleur impact sur le devenir de ce que vous absorbez.
Faisant cela vous vous rapprocherez de la méthode alimentaire innée des premiers humains. Ceux-ci mangeaient plus de graisses animales le matin que certainement vous ne le faites actuellement, plus de protéines le midi, des plantes et des graisses végétales dans l’après-midi et le soir se contentaient d’un léger repas. Sans le savoir, ils respectaient leurs rythmes biologiques.
En matière d’alimentation ceux-ci sont guidés par différentes hormones (cortisol et insuline notamment).
La sécrétion du premier précède celle de la seconde et favorise aussi la production de différentes enzymes. Sécrétée par le pancréas, l’insuline permet la distribution du glucose contenu dans le sang et dans les cellules, produisant ainsi l’énergie dont nous avons besoin pour vivre. Une partie du glucose est mis en réserve dans le foie, utilisable en cas de dépense énergétique.Cette insuline est très utile, car ceux qui n’en produisent pas assez gardent le sucre dans leur sang (ce qui entraîne le diabète).
Mais lorsque le sang contient trop de glucose, ou lorsque le glucose n’a plus besoin d’être utilisé par les cellules pour produire de l’énergie, il se transforme en graisses.
Logées dans ce qu’on appelle le tissu adipeux, ces graisses peuvent être mobilisées pour des dépenses énergétiques. Lorsque ce n’est pas le cas, (la nuit par exemple), elles restent là, stockées. Le stockage (et les bourrelets qu’il entraîne) est quasiment inévitable si vous mélangez au cours d’un repas graisses saturées (ou acides gras « trans ») et sucres rapides.
Des graisses, appelées triglycérides, se forment alors. Néfastes pour votre ligne, leur excès l’est également pour vos artères.
Vous comprenez donc aisement que mincir sur mesure en suivant la chrononutrition, vous allez perdre de la graisse et perdre du ventre.
Pour perdre du poids rapidement, vous allez respecter les horaires de sécrétion des hormones et des enzymes digestives spécifiquement produites pour digérer lipides, protéines et glucides.
Il est préférable de faire 4 repas moyens par jour pour mincir sur mesure, car à chacun d’eux, la digestion vous fait brûler des calories. Vous augmentez ainsi vos dépenses énergétiques.
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Mincir sur mesure avec la chrononutrition est une façon alternative de se nourrir
Mincir sur mesure : le taux d’obésité en Europe a fortement augmenté et en Amérique, ce taux est très élevé. 1 américain sur 3 est obèse – un chiffre qui a doublé en 10 ans. Tant que les restaurants fast-food ouvriront, cette épidémie deviendra également incontrôlable dans les autres pays industrialisés comme la Chine, le Japon …Le surpoids est un problème sérieux.
Apprendre à se nourrir et mincir sur mesure grâce à la chrononutrition pourrait bien sauver de nombreuses vies.
En effet, le surpoids est associé à un risque accru de maladie du cœur, d’accident vasculaire cérébrale, de diabète et de cancers. Il peut aussi affecter votre image du corps et entraîner des problèmes d’amour-propre. Beaucoup de gens pensent que perdre du poids et mincir sur mesure riment obligatoirement avec “sensation de faim permanente”. Du coup, ils n’osent pas commencer un régime pour éviter cette frustration.
Notre instinct naturel nous dit de manger quand nous avons faim. La faim est un signal émis par le cerveau face à un besoin alimentaire. C’est un signal transmis au corps pour l’avertir d’une carence énergétique et que, par conséquent, il lui faut de la nourriture immédiatement. Notre instinct de survie nous fait dévorer n’importe quoi pour satisfaire la faim. Notre corps ne sait pas que nous vivons dans un monde moderne où la nourriture est abondante. Il continue à se comporter comme s’il vivait dans la nature sauvage en chassant pour se nourrir. Il n’est pas sage d’aller contre cet instinct naturel qui nous protège de la mort due à la faim. Vous ne devez donc pas endurer la faim pour perdre du poids et mincir sur mesure. Au contraire, manger selon les principes de la chononutrition, manger régulièrement – mincir sur mesure, pour vous maintenir rassasié – vous aidera efficacement à suivre votre régime et à atteindre vos objectifs. Cela vous permettra également de ne pas manger plus que nécessaire et de ne pas vous sentir malheureux, frustré et incontrôlable.
Le marché du régime et de la perte de poids est en plein essor. Tous les jours, vous voyez et entendez des publicités sur les méthodes d’amincissement et les produits minceurs qui promettent des résultats extraordinaires. Il y en a qui proposent des plans alimentaires, d’autres conseillent des petites pilules qui brûlent la graisse, et d’autres encore vous recommandent de supprimer certains plats de votre alimentation afin de régler votre métabolisme. La chrononutrition n’est pas un régime, mincir sur mesure est un mode d’alimentation naturel. L’aspect négatif de ces produits et de ces plans alimentaires est que, souvent, ils coûtent chers. De plus, les pilules qui font perdre du poids peuvent contenir des matières chimiques dangereuses ou une quantité élevée de caféine qui peut vous rendre nerveux et incontrôlable. En revanche, les côtés positifs sont qu’ils sont faciles à appliquer et vous fournissent du support pour répondre à vos questions ou pour vous pousser à atteindre vos objectifs. Si vous voulez rejoindre ces programmes, c’est merveilleux ! Mais, sachez que vous avez la possibilité de perdre du poids aussi efficacement, sans passer par eux et sans utiliser des produits qui pourraient vous être nocifs.
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